サウナが人気になって朝に入る人も増えてきた気がします。サウナーの間では朝ウナ（アサウナ）と呼ばれているとか。 仕事前の朝ウナは脳をスッキリさせてパフォーマスを上げてくれアイディアなどが浮かびやすくなるとも言われています。…

サウナにただ座っているだけで消費されるカロリーは一体どれぐらいなのでしょうか？サウナでダイエットができるという人もいるけど実際のところどうなのか？サウナーの友人から聞いた話では目安となる消費カロリーはあるけど個人差があり…

サウナーの間で流行っているサウナドリンクのオロポ（オロナミンCとポカリスエットを混ぜた飲み物） SNSでよく噂されているのが 「マッチと同じだよね！！」 「見た目も味もほぼ一緒」 「オロポの方が飲みやすいよ」 「マッチの…

サウナドリンクはサウナ利用者にとっては必須の飲み物です。サウナで汗が出て水分と塩分、糖分などが消費されるので、サウナ前後は脱水症状にならないために必ず水分補給をします。 その中でも利用者の中で絶大な人気になっているのがオ…

サウナは1セットで大量の汗が出るので水分補給をしないと体内の水分量が減り脱水症状を起こしてしまいます。飲むタイミングや量の基準が決まっています。 「どんな飲み物を飲んだらいいの？」 「飲むタイミングはいつでも良いの？」 …

「サウナでストレスを発散させたい」 「美容にいいらしいからサウナに通いたい」 「健康のためにサウナを利用したい」 「サウナでダイエットってできるのかな？」 サウナに行く目的は人それぞれです。そしてサウナに通う頻度もそれに…

サウナに通う頻度は人それぞれですが、中には毎日サウナに通っているヘビーユーザーもいます。サウナの気持ちよさにハマり通い詰めた結果逆に体調を崩したり、そのほかにも不具合が出てしまったと言う意見や書き込みもチラホラ出てきます…

サウナグッズを含め、サウナで使う持ち物はさまざまあります。一体どれを持っているのが正解なのか悩みますが、実はサウナ施設までの距離や移動手段によって持ち物に個人差が出ちゃうんです。 歩いてサウナがある施設まで行くからカバン…

サウナの外気浴はサウナ室と水風呂で刺激を与えた身体に休息を与える時間です。そしてこの時間がサウナーが求めている時間「ととのう」を体感できる瞬間でもあります。 正しい外気浴をすることで、正しくととのうことができるので基本の…

寒い時期は気温も下がり風も冷たくなり、いつもと同じ感覚で外気浴をするには厳しい環境になっています。寒さを感じてしまっている時点でリフレッシュやリラックスはできず、ただの我慢大会になる可能性も。 この記事では私がサウナーの…