サウナは1セットで大量の汗が出るので水分補給をしないと体内の水分量が減り脱水症状を起こしてしまいます。飲むタイミングや量の基準が決まっています。 「どんな飲み物を飲んだらいいの？」 「飲むタイミングはいつでも良いの？」 …

「サウナでストレスを発散させたい」 「美容にいいらしいからサウナに通いたい」 「健康のためにサウナを利用したい」 「サウナでダイエットってできるのかな？」 サウナに行く目的は人それぞれです。そしてサウナに通う頻度もそれに…

サウナに通う頻度は人それぞれですが、中には毎日サウナに通っているヘビーユーザーもいます。サウナの気持ちよさにハマり通い詰めた結果逆に体調を崩したり、そのほかにも不具合が出てしまったと言う意見や書き込みもチラホラ出てきます…

サウナグッズを含め、サウナで使う持ち物はさまざまあります。一体どれを持っているのが正解なのか悩みますが、実はサウナ施設までの距離や移動手段によって持ち物に個人差が出ちゃうんです。 歩いてサウナがある施設まで行くからカバン…

サウナの外気浴はサウナ室と水風呂で刺激を与えた身体に休息を与える時間です。そしてこの時間がサウナーが求めている時間「ととのう」を体感できる瞬間でもあります。 正しい外気浴をすることで、正しくととのうことができるので基本の…

寒い時期は気温も下がり風も冷たくなり、いつもと同じ感覚で外気浴をするには厳しい環境になっています。寒さを感じてしまっている時点でリフレッシュやリラックスはできず、ただの我慢大会になる可能性も。 この記事では私がサウナーの…

サウナと言えば温冷を繰り返すことで「ととのう」状態になり至高のリラックスを味わえます。でも初心者で無理をするとととのう前に脱水症状や体調不良を起こす可能性もあります。 この記事ではサウナ好きな友人から聞いたサウナの話を深…

メガネを複数持っていたほうがいいのか？一本で十分でしょ？ 友人と話をしていた時にふとメガネの話題になりました。 メガネは安いものなら5,000円以内で買うこともできますが、ブランド品やオーダーメイドになると10万円を超え…

電話中や、お酒を飲んだ時、外出中のちょっとした無意識の中でなくしてしまうメガネ。メインで使うメガネの紛失頻度はそれほど高くありません。逆にたまにしか使わないメガネはいつでもなくなる準備万端で待機しているんですw 私自身は…

近年サウナブームでサウナーと言われる人口が増えてきました。私自身はサウナにハマっていると言うわけではありませんが、周りの友人は何人か通っているようです。 その中の話でメガネをサウナに持ち込んだらメガネが壊れたと言う話、メ…